Which is best peanut butter in india क्या आपके मन में भी यही सवाल है? क्या आप भी कंफ्यूज़ हो रहे हैं पीनट बटर (Peanut Butter) खरीदने से पहले.
क्या आप पहली बार पीनट बटर खरीद रहें हैं. मगर डिसाइड नहीं कर पा रहे हैं कि कौनसा पीनट बटर खरीदें. कौनसा पीनट बटर आपके लिए अच्छा रहेगा, और कौनसा पीनट बटर आपके बजट में रहेगा इन सभी स्वलों का जवाब हम देंगे. हम बताएँगे आपकी ज़रूरत के हिसाब से.
What is Peanut Butter?
पीनट बटर होता क्या है पहले ये जान लेते है. फिर उसके नुकसान और फ़ायदे बताएँगे. पीनट बटर मूंगफली से बना मक्खन होता है. सूखी भुनी हुई मूंगफली से बनाया जाता है ये मक्खन. इसमें स्वाद और टेक्श्चर के लिए अतिरिक्त सामग्री मिलाई जाती है, जैसे नमक, मिठास और इमल्सिफायर्स. इसको आप ब्रेड, टोस्ट, ओट और सैंडविच के साथ खा सकते है. इसका उपयोग नाश्ते में और डेज़ेर्ट में भी किया जाता है.
Difference Between Crunchy and Creamy Peanut Butter
पीनट बटर मोटे-तौर पर दो प्रकार के होते हैं. एक होता है क्रीमी (Creamy) और दूसरा होता है क्रंची (Crunchy). जैसा कि नाम से पता चलता है, क्रीमी पीनट बटर क्रंची पीनट बटर की तुलना में ज़्यादा क्रीमी होता है. क्रंची पीनट बटर (Crunchy Peanut Butter) में आपको मूंगफली के छोटे-छोटे टुकड़े मिलेंगे जबकि क्रीमी मे नही. लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, क्रंची पीनट बटर मलाईदार पीनट बटर (Creamy Peanut Butter) की तुलना में थोड़ा ज़्यादा हेल्दी होता है. क्रंची पीनट बटर में 2% अधिक फाइबर और कम संतृप्त वसा (less saturated fats) होता है.
पीनट बटर खरीदने से पहले ये तीन सवाल हर किसी के मन में ज़रूर आते हैं.
1) सबसे अच्छे पीनट बटर के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? (What are the health benefits of the best peanut butter in India?)
2) वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पीनट बटर कौनसा है? (Best peanut butter for weight loss in india ?)
3) बाज़ार में काफ़ी सारे पीनट बटर उपलब्ध है मेरे लिए कौनसा अच्छा रहेगा? (There are various peanut butter brands available which one will be the best for my requirements?)
इस परेशानी से निपटने में आपकी मदद करने के लिए हमने अच्छी तरह से शोध किया और भारत में 10 सर्वश्रेष्ठ मूंगफली के मक्खन की सूची आपके लिए तैयार की हैं. अब आपको बस अपनी ज़रूरत के हिसाब से चूज़ करना होगा. हमें उम्मीद है कि यह आपको भारत में सबसे अच्छी मूंगफली चुनने में मदद करेगा. हमने भारत में सबसे लोकप्रिय और आसानी से उपलब्ध पीनट बटर पर शोध किया. हमने उन सभी पीनट बटर की सूची बनाई, जिन्हें 40 ग्राहक समीक्षा के साथ अमेज़न इंडिया पर 5 में से कम से कम 3.5 स्टार दिए गए हैं.
Which Is Best Peanut Butter In India ?
These are best peanut butter in India: वास्तव में, जो लोग पेशेवर बॉडी बिल्डर बनना चाहते हैं, वे मांसपेशियों के निर्माण के लिए मूंगफली का मक्खन का सेवन कर सकते हैं. हमने आपके लिए एक लिस्ट बनाई है, तमाम उन पीनट बटर की जो भारत में आप किसी भी ई-कामर्स साइट से ऑनलाइन खरीदा जा सकता है. पीनट बटर को ब्रेड पर लगाकर खाने में बहुत टेस्टी लगता है। जरूरी नहीं कि सिर्फ जिम जाने वाले या फिर वर्कआउट करने वाले लोग ही इसे खा सकते हैं. बल्कि इसे हर कोई खा सकता है बस इसे खाने की मात्रा बदल जाती है.
Best Peanut Butter with high protien
| Best Peanut Butter with Higher Protien | Protein Amount |
|---|---|
| MuscleBlaze High Protein Natural Peanut Butter | 37% Protein |
| Just Nuts All Natural Peanut Butter | 30% Protein |
| Pintola All Natural Peanut Butter | 30% Protein |
| Alpino Natural Peanut Butter Crunch | 30% Protein |
| Flex Protein Peanut Butter | 21% Protein |
| MYFITNESS Peanut Butter Crunchy | 26% Protein |
| Teddie Natural Peanut Butter | 25% Protein |
| DiSano All Natural Peanut Butter Crunchy | 30% Protein |
| Dr. Oetker Fun Foods Peanut Butter Crunchy | 25.6% Protein |
| Sundrop Peanut Butter Crunchy | 26% Protein |
ससबे महत्वपूर्ण बात ये है कि आप पी नट बटर स्वाद के लिए खरीद रहें हैं या मसल्स गेन करने के लिए. ये पहले आप को तय करना होगा. जंक फूड की अपेक्षा पीनट बटर खाना अधिक सही होता है.
Health Benefits Of Peanut Butter पीनट बटर खाने के हैं क्या फायदे हैं?
पीनट बटर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट होता है. लेकिन इसमे काफी ज़्यादा प्रोटीन होता है जो कि मसल्स बिल्डिंग और फैट गेन करने में काफी मदद करता है. इसमें लगभग 25% प्रोटीन होता है. ये काफी अच्छा प्लांट बेस्ड प्रोटीन सोर्स है.
100 ग्राम पीनट बटर में
कार्बोहाइड्रेट : 20 गम (कुल कैलोरी का 13 प्रतिशत हिस्सा)
प्रोटीन : 25 गम (कुल कैलोरी का 15 प्रतिशत हिस्सा)
फैट : 50 गम (कुल कैलोरी का 72 प्रतिशत हिस्सा) होता है.
Top 5 Best Peanut Butter In India
5. Dr. Oetker Fun Foods Peanut Butter Crunchy
ये 99 पर्सेंट फैट फ्री है और वेजिटेरियन प्रोडक्ट है. इसमें किसी भी तरह के आर्टिफिशियल फ्लेवर का इस्तेमाल नहीं किया गया है.
फ़ायदे:
- Free from any cholesterol & trans fat
- Vegetarian source of protein
- No artificial flavor, color or preservatives
- Good combination of energy and protein
4.MuscleBlaze High Protein Natural Peanut Butter
अगर आप हैल्थ कॉन्शियस हैं या बॉडी बिल्डिंग कर रहे हैं तो आपको ये पीनट बटर जरूर लेना चाहिए.
फ़ायदे:
- Very good for muscle gains
- Zero added oils, sugar and salt
- Vegetarian source of protein
- 100% natural peanut butter
- Free from any GMO’s
3. MYFITNESS Original Peanut Butter Crunchy
उच्च गुणवत्ता वाले ताजा मूंगफली से निर्मित, यह पीनट बटर खार तौर पर फिटनेस प्रेमियों के लिए बनाया गया है. परिवार में कोई भी इसे इस्तेमाल कर सकता है. इसमें शून्य कोलेस्ट्रॉल और शून्य ट्रांस-वसा है.
फ़ायदे:
- Healthy premium quality peanut butter
- No cholesterol, no trans tat, dairy-free
- 100% vegetarian product
- Rich in fiber, vitamins & minerals
- Certified from US FDA, FSSAI, KOSHER, BRC
- A suitable product for Vegans
2. Alpino Natural Peanut Butter Crunch
इसमें बिलकुल भी शुगर नहीं है। इसके साथ ही ये ग्लूटेन फ्री भी है और नॉन-जीएमओ है एवं वेगन प्रोडक्ट है। इसमें 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम हैल्दी फैट, 0 ग्राम ट्रांस फैट और कोलेस्ट्रॉल है. एल्पिनो नेचुरल पीनट बटर 4 वेरिएंट में आता है: नेचुरल (Natural), क्रंच (Crunch) / स्मूथ (Smooth) और हनी क्रंच (Honey Crunch).
फ़ायदे:
- For all age groups
- 100% vegetarian
- Zero trans fat, oils or sugar
- Good for diabetes patients
- Even good for the heart
1.Pintola All Natural Peanut Butter Crunchy
इसमें बिलकुल भी शुगर नहीं है। इसके साथ ही ये ग्लूटेन फ्री भी है और नॉन-जीएमओ है एवं वेगन प्रोडक्ट है। इस हैल्दी बटर को मूंगफलियों को भूनकर बनाया गया है। जिम जाने वाले, डाइट करने वाले और जॉगिंग करने वाले लोगों को इसे जरूर खाना चाहिए। ये प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत है.
फ़ायदे:
- 100% organic product
- Zero added oils & sugar
- This is a vegetarian product
- A gluten-free product
- For Gym goers, Dieters, and Joggers
- An excellent source of protein & fiber
हालांकि, पीनट बटर हर मामले में ठीक है. मगर कई बार देखा गया है कि इसके सेवन से कुछ नेगेटिव रिजल्ट सामने आए हैं. इसलिए हम आपको सलाह देते है कि इसके सेवन के लिए अपने डॉक्टर या फिर फिटनेस कोच से ज़रूर सलाह ले.
